Es momento de cuidarse, por eso te compartimos algunos tips para protegerte de la ola de calor que azota a México.
El Centro Nacional de Prevención de Desastres (Cenapred) alertó sobre los efectos de la temporada en la que se registran altas temperaturas en la mayor parte del país.
De acuerdo con la institución, la onda de calor es un periodo de temperatura excesiva, casi siempre combinada con humedad.
Se mantiene durante varios días consecutivos y es más frecuente en las ciudades con problemas de deforestación y contaminación.
Su duración es mayor a tres días y genera pérdida de agua por evaporación y se da principalmente por la tarde. En algunos casos, se han presentado temperaturas de 57 grados centígrados.
En el caso de Puebla, la clasificación de peligro por ondas de calor va de bajo a alto.
Las temporadas de mayor impacto son de abril a agosto. Los meses con mayor número de pérdidas humanas se han reportado en abril, mayo, junio y julio. En junio y julio, se reportan temperaturas superiores a 40 grados centígrados.
Entre los efectos negativos en la población que tienen las olas de calor están:
- Insolación
- Desmayos
- Golpe de calor
- Deshidratación
- Enfermedades diarréicas agudas
- Enfermedades en la piel
Estas son algunas señales para detectar un golpe de calor:
- Dolor de cabeza y convulsiones
- Confusión
- Náuseas
- Sudoración excesiva
- Pérdida del conocimiento
- Mareos
- Pulso rápido
- Piel seca y caliente
Entre los grupos de mayor riesgo están las niñas y niños menores de 5 años, personas con enfermedades crónicas, trabajadores agrícolas, adultos mayores y mascotas.
Tips para protegerte de la ola de calor que azota a México
El Cenapred recomienda a la población protegerse de las olas de calor realizando alguna de las siguientes acciones.
- Evita asolearte entre las 11:00 y las 16:00 horas
- Viste ropa suelta de colores claros y manga larga
- No realices actividades físicas intensas bajo el sol
- Toma agua simple aunque no tengas sed
- Come alimentos frescos, frutas y verduras
- Permanece en la sombra y en lugares frescos
- Usa protector solar mínimo F15
- Utiliza lentes de sol, gorra o sombrero
- Evita consumir bebidas alcohólicas
- No permanezcas en un vehículo con las ventanillas cerradas; la temperatura puede superar los 50 grados centígrados.